خشونة الركبة الاسباب والعلاج

خشونة الركبة تعد من اكثر الاعراض شيوعاً بين كبار السن ولكن في بعض الاحيان يصاب بها من الشباب وصغار السن لذا نستعرض في هذه المقال بعض من الاسباب وطرق العلاج مع التنويه في حال كانت الاعراض أكثر خطورة يجب مراجعة الطبيب للتأكد من الحالة الطبية .

خشونة الركبة وعلاجها

يقع مفصل الركبة بين عظم الفخذ وعظم القصبة إنه مفصل يشبه المفصل يسمح بالانحناء للأمام وللخلف تنزلق الرضفة (عظم مثلثي في ​​مقدمة الركبة) في أخدود بينما تنحني الركبة وتستقيم .

علاج خشونة الركبة: الراحة هي العلاج الأكثر شيوعًا لخشونة الركبة يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم والتورم في معظم الحالات ، تتحسن الحالة بمرور الوقت ولا تؤثر على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية إذا لزم الأمر ، يمكنك ارتداء دعامة أو ضمادة مرنة لتوفير الدعم .

الراحة كثيرًا: على الرغم من أن إراحة ركبتك جزء مهم من عملية العلاج ، إلا أن ممارسة الرياضة لها أيضًا الكثير من الفوائد . بمعنى أن إراحة الركبة كثيرًا يضعف العضلات ويزيد من آلام المفاصل.

americanpainclinics

خشونة الركبة اعراض

يعد ألم الركبة من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارة الطبيب الركبة مفصل يحمل وزنًا ، لذا فإن الصدمة أو الإصابة أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يتلف الغضروف ويسبب الالتهاب عندما تتمزق بطانة الركبة أو تتآكل ، فإنها تسبب الألم والتورم عند حدوث ذلك .

1. قد تلاحظ احمرارًا وسخونة حول ركبتك ، وتشعر بإحساس مزعج عند محاولة تحريك المفصل يمكن تخفيف الأعراض الخفيفة لخشونة الركبة بالثلج والراحة ،
2. ولكنها غالبًا ما تتطلب علاجًا إضافيًا من الطبيب في بعض الحالات ، تشير أعراض خشونة الركبة إلى ضرورة الجراحة لإصلاح الغضروف أو العظام التالفة في المفصل.

الم الركبة عند الشباب

قد يعاني الشاب البالغ الذي يعاني من تصلب في الركبة من مشكلة عضلية هيكلية كامنة الركبة مفصل معقد به العديد من الهياكل التي تدعم المفصل يمكن أن يكون ألم الركبة عند الشباب مرتبطًا بالعديد من الأسباب غير الخطيرة ويجب أن يتحسن عندما يستريح الشخص

التدريب والجيم

من الممكن بسبب الإفراط في التمارين الرياضية وخصوصاً تمارين رفع الاثقال والتي تسبب ضغط على الركبتين ان تسبب الآلم في الركبة لذا ينصح بالتدريج حتى يكون الجسم في اللياقة الكاملة خلال التدريب .

انظر ايضاً إلى اسباب هز الارجل اثناء الجلوس للزميلة عبير الخلاف

ماذا عن البرد في الركبة

من اعراض البرد يمكن أن يكون تصلب الركبة علامة على عدة حالات في بعض الحالات ، يحدث تصلب الركبة بسبب التهاب المفاصل أو الإصابة في حالات أخرى ، قد يكون ناتجًا عن :

• تضيق العمود الفقري القطني.
• التهاب الأوتار الرضفي .
• إذا كنت تعاني من تصلب في الركبة لأكثر من أسبوعين ولم تتحسن المشكلة بالراحة ، فاستشر الطبيب يمكنه المساعدة في تحديد سبب تصلب ركبتك والتوصية بخيارات العلاج لتخفيف الأعراض.