وصفة الشوفان المنزلي

وصفة الشوفان بالحليب والتمر

سارة
طريقة عمل وصفة الشوفان بالحليب والتمر والعسل
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 1 دقيقة
الوقت الكلي 11 دقائق
وجبة افطار
مطبخ أمريكي
الحصص 4
الكالوري 384 كيلو كالوري

المقادير
  

  • ½ كوب الشوفان
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 كوب حليب يفضل ان يكون خالي الدسم
  • 3 حبة تمر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات
 

  • نخلط الحليب مع قليل من الملح والقرفة ونضعه في قدر على النار. عندما يغلي
    1 كوب حليب, 1 ملعقة صغيرة ملح
  • ثم نضيف الشوفان إلى الخليط لمدة 5 دقائق. غطي القدر واتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
    ½ كوب الشوفان
  • نقوم بوضع الخليط من الشوفان فى طبق التقديم ثم نزينة بالتمر ونرش علية بعض العسل
    ¼ ملعقة صغيرة قرفة, 3 حبة تمر, 1 ملعقة كبيرة عسل

ملاحظات

دقيق الشوفان هو أحد الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن من خلال دمج بعض التمارين في روتينك اليومي. كذلك هو أحد الوجبات التي تسهل عملية إنقاص الوزن ببعض التمارين أو المشي أو الجري ويمكن أن يساعدك تناول دقيق الشوفان مع بعض التمارين ،مثل المشي أو الجري ،على إنقاص الوزن ويعتبر أحد الوجبات التي تساعد الناس على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ عندما يقترن بالتمرين أو المشي أو الجري ثم ان الشوفان هو أحد الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن ،إذا كان الناس يمارسون الرياضة ويمشون أو يجرون بانتظام.
Keyword الشوفان

طرق اخرى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




Press ESC to close