نظام حمية الكيتو منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون

نظام حمية الكيتو الوصفات إن حمية الكيتو هي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يشترك في العديد من أوجه التشابه مع حمية أتكينز وأنظمة منخفضة الكربوهيدرات. الكيتو هو اختصار للكلية الكيتونية ،وهي العملية التي يمر بها جسمك عند اتباع الخطة. أثناء الكيتوزيه . نظام الحمية الكيتو قائمة للمبتدئين تعتبر قائمة نظام كيتو الغذائي للمبتدئين مكانًا … اقرأ المزيد

الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع والتجارب

الصيام المتقطع كم ينزل هو أسلوب يتضمن عدم تناول الطعام لفترة من الوقت ،عادة ما بين 12 و 24 ساعة. خلال “نافذة التغذية” هذه ،تستهلك ما تريد (عادة في شكل دهون وبروتينات صحية). ثم تصوم مرة أخرى ما تبقى من فترة “الصيام”. الصيام المتقطع للنساء أكثر من 40 الصوم المتقطع هو نمط من الأكل يتضمن … اقرأ المزيد